小学阶段是儿童成长的重要时期，也是他们专注能力培养和训练的关键期。7—12 岁的儿童正处于小学阶段，他们需要掌握各种技能，如阅读、写作、数学等。因此，如何培养和训练他们的专注能力，对于他们的学习成果和未来职业发展具有重要意义。

特征 1：培养规律的生活习惯

规律的生活习惯是培养专注能力的基础。在小学阶段，儿童需要养成良好的生活习惯，如按时完成作业、按时参加课堂活动等。养成良好的生活习惯可以帮助他们培养专注力，提高学习效率。

要点 1：建立固定的作息时间

建立固定的作息时间可以帮助儿童养成良好的生活习惯。家长可以在晚上为儿童制定一个作息时间表，让他们每天按照固定的时间完成作业、睡觉、参加课外活动等。

要点 2：保持课堂纪律

在课堂上保持纪律是培养专注能力的重要手段。教师可以在课堂上建立一定的纪律，要求学生在课堂上保持安静，积极回答问题，不玩手机等。

要点 3：减少干扰因素

减少干扰因素也是培养专注能力的关键。在家庭环境中，家长可以减少电视、电脑等电子设备的干扰，让儿童避免在睡前使用电子产品。

特征 2：增加学习兴趣

学习兴趣是提高儿童专注能力的重要因素。在小学阶段，家长可以通过多种方式增加儿童的学习兴趣，让他们对学习产生浓厚的兴趣。

要点 1：培养阅读兴趣

阅读是培养专注能力的重要途径。家长可以在儿童阅读故事书、百科全书等书籍时，引导他们理解和掌握故事情节，从而提高阅读兴趣。

要点 2：尝试不同的学习方式

尝试不同的学习方式可以帮助儿童找到适合自己的学习方法。家长可以鼓励儿童尝试口算、笔算等多种计算方式，以提高他们的专注能力。

要点 3：参加课外活动

参加课外活动可以帮助儿童拓宽知识面，增加学习兴趣。家长可以鼓励儿童参加学校组织的各类兴趣小组、社团活动等，以培养他们的兴趣爱好。

特征 3：锻炼观察能力

锻炼观察能力可以帮助儿童提高专注力。在日常生活和学习中，家长可以引导儿童注意观察周围的环境、人物等，从而提高他们的观察能力。

要点 1：观察生活细节

观察生活细节可以帮助儿童锻炼观察能力。家长可以在日常生活中引导儿童注意观察家具、物品等生活细节，让他们学会观察事物的特点和规律。

要点 2：进行专注力训练

进行专注力训练可以帮助儿童提高专注能力。家长可以在家里进行专注力训练，让儿童在一定时间内保持专注于某个任务。

要点 3：培养耐心

培养耐心也是锻炼观察能力的重要因素。家长可以在日常生活中引导儿童学会耐心地观察事物，培养他们的耐心和专注力。

特征 4：提高解决问题的能力

提高解决问题的能力可以帮助儿童锻炼专注力和分析能力。在学习和生活中，家长可以引导儿童解决问题，让他们学会从多个角度思考问题。

要点 1：学会分析问题

学会分析问题是提高专注力和解决问题能力的重要途径。家长可以在日常生活中引导儿童遇到问题时，让他们学会分析问题的原因和解决方法。

要点 2：学会解决问题的策略

学会解决问题的策略可以帮助儿童提高解决问题的能力。家长可以在日常生活中引导儿童学习解决问题的策略，如排除法、逆向思考等。

要点 3：鼓励思考和创新

鼓励思考和创新可以帮助儿童提高解决问题的能力。家长可以在日常生活中鼓励儿童思考新鲜事物，提出问题，并尝试寻找解决方案。

特征 5：建立自信，迎接挑战

自信和挑战是提高专注力和解决问题能力的重要因素。在学习和生活中，家长可以鼓励儿童树立自信，勇敢地面对挑战。

要点 1：建立自信

建立自信可以帮助儿童在学习和生活中更加自信地面对挑战。家长可以在日常生活中鼓励儿童挑战自己，让他们勇敢地尝试新事物。

要点 2：学会面对挫折

学会面对挫折可以帮助儿童在遇到问题时更加坚强。家长可以在日常生活中引导儿童学会面对挫折，并鼓励他们不断尝试。