提到孩子的注意力问题，许多家长都感到困扰，他们的孩子非常难集中注意力！根据社会调查统计，中国有数千万学生在某种程度上缺乏注意力集中，那么家长应该如何应对呢？

有些家长非常温和，他们时常对孩子说：“亲爱的，老师告诉我你上课总是和同学聊天，不够专心听课。妈妈希望你能尽快改正这个问题。”

有些父母脾气暴躁，常常责备孩子说：“你为什么这么粗心？又把’号码看成了‘÷’号！”。

有些家长对孩子在做作业时的注意力不够放心，每晚都要扮演“监督员”角色陪着孩子做作业，时长为2-3个小时。

有些家长会抽出孩子的娱乐时间，让他们进行专注力训练。还有一些家长则四处收集专注力训练材料，带孩子在家进行训练。尽管家长们尽力而为，但普遍来说他们觉得力不从心，无法找到有效的方法来提升孩子的注意力。专注力是什么？

注意力，又被称为专注力，是指一个人在专注于某事或活动时的心理状态。

“集中注意力”一词表示，通常来说，我们的心理活动会朝向某个特定事物前进，会有意识地接受一些信息，同时抑制其他的活动和信息，使我们的心理能量都集中在我们所关注的东西上。因此，拥有良好的注意力能够提高我们的工作和学习效率。注意力障碍主要表现为无法将心理活动集中于特定事物上，或者不能将全部精力聚焦在一件事情上，也不能抑制对无关事物的关注。

孩子的注意力在很大程度上决定了他们的学习能力和学习成绩，因此父母希望能够找到有效的方法来提高孩子的注意力。

专注是孩子取得学习和工作成功的关键，也对孩子的生活至关重要。它指的是一个人集中精力于某件事情的能力，是一种非常关键的心理品质。

集中注意力是可以通过训练来提高的！

你是否注意到孩子们在玩游戏时特别专注？因为游戏设定了合适的目标，孩子们会听从指令，专心地完成任务。

通过游戏，我们可以有意识地培养孩子的注意力！

推荐4款注重训练的小游戏，和孩子一起玩来培养专注力吧！

1、带孩子去阅读一些专门用于提升注意力的书籍。

通常来说，三岁的孩子可以连续工作三到五分钟，集中精力。然而，在游戏状态下，他们的注意力可以持续二十分钟，这表明游戏是培养孩子专注力的良好方式。

因此，家长们可以和孩子一起参与一些注重注意力培养的游戏。

2、舒尔特表格：舒尔特表格被广泛认可为一种有效的训练注意力的方法之一。

在一张白纸上绘制一个5X5的表格，将数字1~25填写在表格中。让孩子按照顺序指出每个数字，并计算完成所需的时间。如果孩子觉得开始的难度较大，可以先尝试3X3或4X4的表格，然后逐渐增加难度。父母还可以与孩子进行竞争，看谁用时更短，以增加训练的趣味性。

也可以使用舒尔特表工具进行训练，可以准确计时，还可以跟进小朋友年龄选择难易程度。

3、西红柿时钟专注法是一种帮助人们提高注意力和集中力的方法。

实施这一方法的具体步骤是将25分钟设定为一个番茄钟，然后在这段时间内专注于工作。当25分钟过后，再休息5分钟。

番茄钟是一种简单易行的专注法，可以根据儿童的专注情况来确定时间，可以选择5分钟、10分钟，然后逐渐增加。

大声读书

每天花费大约10分钟时间，让孩子给父母朗读一个小故事。在朗读过程中，孩子应该尽量避免读错、漏字或停顿。这样，就需要他高度集中注意力。如果孩子坚持这种锻炼，他的注意力将在一段时间后得到提高。

思维训练

假如你的孩子年龄在3-8岁之间，我们可以在家里进行思维训练。不需要花费大量的金钱来让孩子参加各种早期教育课程，因为只有在孩子产生兴趣的情况下，他们才能学习得更好。我们只需要每天抽出半个小时的时间，与孩子一起玩一些益智游戏，以增强他们的注意力、想象力和数学适应能力。

具有适合儿童的玩具，可以更好地刺激和促进儿童在动作协调、认知事物和思维发展方面的成长。这款源自国际脑力委员会的——“专注力训练工具”，非常适合帮助孩子在关键时期培养大脑，提高智力和注意力。

通过游戏的乐趣，让孩子边玩边学，仿佛获得了神奇的力量，拥有了全新的生机。

4、彩色缤纷专注力训练法：

要求孩子可以快速还原随机色块的排列，首题3个色块，还原正确则下一题增加1个色块。综合考查专注力、视觉色彩感知力、短期记忆力。用时2分钟，完全正确的各题的色块数×5即为得分。