好的记忆是从短期记忆到长期记忆的一个过程，在什么时间复习才能够高效提高记忆力，那么今天为大家分享的海豚六顾复习法，大家一定要记住。

短期记忆

时间管理是高效复习法的关键。在复习过程中，学习后复习进行一次小结是非常重要的。这样的时间段被称为记忆周期。在学习时，集中注意力，努力学习，然后在结束时20分钟后进行第一次复习，回顾所学内容，强化记忆。

隔1小时进行第二次复习，这个时期进行回顾所学的知识点，并确保彻底理解和掌握。利用这个周期进行复习，既可以加深记忆，又可以巩固知识，提高学习效率。

晚上是一个非常适合学习和复习的时间段。在学习完后当天晚上20:00至22:00期间进行第三次复习，可以帮助巩固一天所学的知识。在这个时间段内，我们的大脑相对清醒，注意力相对集中，可以更好地进行深度学习和记忆。

在学习完成后第二天晚上睡前的两个小时，进行第四次复习也是非常有效的。这个时候我们的大脑相对放松，适合温习前一天学习的内容。复习睡前进行，有助于将知识转化为长期记忆，使之更牢固。

长期记忆

为了将知识从短期记忆转化为长期记忆，定期进行复习非常重要。一周后的早上06:00至08:00期间，是进行第五次长期记忆复习的好时机。在这个时间段，大脑处于休息状态醒来，呈现出一种清新的状态，适合进行回顾和巩固。

一个月后的早上06:00至08:00期间也进行第六次复习的好时机。在这个时间段，我们的大脑已经降低了一月的记忆效果，需要及时回顾和复习，以保持对知识点的掌握。时间管理对于高效复习是至关重要的。通过合理安排记忆周期，包括短期记忆和长期记忆，我们可以优化学习效果，提高学习成果。

记住海豚六顾，合理规划时间，高效复习，你将取得更好的学习成绩！

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