玩手机，别说小孩子，有时候我们大人拿着手机，刷抖音，一看就是半天，可见不管是大人，青少年孩子，手机的吸引力都是巨大的。其实看手机上的视频、游戏、都为他们提供了丰富的娱乐资源。有些家长认为孩子看手机电视玩游戏专注力就很好，可是为什么青少年孩子专注力差，总玩手机有关系吗？好吗？如何解决？

其实我们不知道看手机是一种眼睛运动，不需要用很多脑袋思想，其实起不到很大的专注力训练。

那么，如何既满足孩子对手机的好奇，又能有效培养他们的专注力呢？

以下三个方法或许能给您一些启示。

1. 设定手机使用规则 

首先，家长需要设定明确的手机使用规则。限制孩子每天使用手机的时间，确保他们有足够的时间进行户外活动和其他非数字化的娱乐活动。例如，每天限制孩子使用手机1-2小时，并且不允许在餐桌上、睡前等特定时间段使用手机。

在设定规则的同时，家长也应该为孩子选择合适的内容。可以鼓励孩子使用教育应用，学习新的知识和技能，而非仅仅是娱乐。

2. 与孩子一起参与线下活动 要让孩子远离手机，最好的方法就是为他们提供有趣的、吸引人的线下活动。家长可以与孩子一起进行如下活动：

读书：选择一些有趣的图书，每天固定时间与孩子一起阅读，培养他们的阅读习惯。

手工制作：制作一些简单的手工，如折纸、绘画、制作泥塑等。这不仅能够锻炼孩子的动手能力，还可以培养他们的专注力。

户外运动：定期带孩子去公园、山上或海边玩耍，进行一些运动，如跑步、骑车、爬山等，这不仅能够锻炼孩子的身体，还可以使他们对手机产生更少的依赖。

3. 培养孩子的时间管理意识 很多孩子沉迷手机，是因为他们没有明确的时间规划。家长可以帮助孩子制定一个简单的时间表，明确每天的学习、娱乐和休息时间。让孩子清楚地知道，手机只是他们日常生活中的一部分，而不是全部。

家长还可以教孩子为孩子建立一个时间表，提高孩子专注力培养他们的时间管理意识。随着时间的推移，孩子会逐渐养成良好的时间管理习惯，对手机的依赖也会自然减少。

虽然手机为我们的生活带来了很多便利，但过度使用手机对孩子的身心健康都可能产生负面影响。家长需要积极指导孩子合理使用手机，同时为他们提供更多的线下娱乐和学习资源，培养他们的专注力和时间管理意识。只有这样，孩子才能真正受益于数字化时代，成为一个健康、自信、有责任感的人。家长还可以给孩子做专项的专注力训练，来提高孩子专注力，因为系统化的训练效果会更好！