家长们常常抱怨孩子对事物的兴趣短暂，无法集中注意力，甚至出现了一种名为“恐辅症”的新型心理症状。专注力作为非智力因素的一部分，对孩子的生活产生重要影响。因此，家长有责任培养孩子的专注力，而7-13岁是专注力重要的关键时期。

然而，随着互联网的发展迅速，孩子们对于游戏越来越上瘾。那么，是否可以通过游戏来提高孩子的专注力呢？答案是肯定的。接下来我们将了解7-13岁青少年的专注力保持时长、行为特点以及发展特征。

7-13岁的青少年，专注力保持时长通常为20-25分钟。因此，适合7-13岁孩子的绘本在页数和字数设计上可以持续20多分钟。同时这时段的青少年孩子已经具备很强的独立思考能力，可以在没有成人陪伴的情况下玩游戏；同时这个阶段的孩子已经具备了很好的情绪控制能力，即使被要求不大声笑，他们也会主动控制情绪。同时这类孩子已经可以独立阅读文字书籍，具有较强的逻辑思维能力和学习兴趣，独立能力也很强，为即将到来的初中生活打下基础。

那么，如何通过游戏提升7-13岁的青少年孩子专注力呢？

专注力是多通道的，包括眼睛看、耳朵听、鼻子闻、舌头尝、手触摸、肢体运动等。在强调孩子专注力不足时，往往并非所有方面都存在问题，而只是某一个方面出了问题。

13个涉及提升7-13岁的青少年孩子专注力的游戏

1、无线数字：小小数字，背后蕴含着无限的力量，珍惜每一次锻炼机会！开启你的无限数字专注力训练之旅。

首先，有一些复述游戏可以帮助孩子锻炼注意力。父母可以让孩子看图画书或者动画片，然后要求他们按要求复述故事。除了复述故事，孩子还可以通过绘画或者扮演故事中的角色来展示他们对故事的理解。

周末休息或者出去旅游，可以提前指定一份寻宝图，让孩子跟进地图找到宝物，不仅可以让孩子有兴趣到每个地方认真寻找，同时小朋友也会看到每个地方的特色了解当地特色。

3、玩扑克抽大王游戏

玩扑克游戏材料在我们生活中十分常见，大人和孩子一起参与，也能很好的吸引青少年积极主动参与活动。洗牌后，将它们翻开，每张牌面朝上。每个孩子都需要尽可能多地记住扑克牌当所有花色牌和数字翻开后，孩子们需要按照顺序把每张牌说出来。如果孩子说错了，那么他们就需要重最新后开，哪个孩子记忆好，说得最好，哪个孩子就赢了。

路径追踪针对训练者在复杂的路径中快速找到正确的路径，训练专注力、空间形状感知力、视觉追踪能力。路径追踪训练是一种基于注意力和认知控制的训练方法，旨在提高被训练者在日常生活和工作中快速、准确和持续集中注这意种力训的练能方力法。包括一系列的认知任务，如追踪路径、找数字和字母序列等。通过这些任务，训练者可以锻炼自己的专注力和认知控制能力，从而提高在各种情境下的表现和效率。路径追踪训练的优点在于其简单易行、不受时间和地点限制。训练者可以在家中、办公室或学校等任何地方进行训练，而且每次训练的时间可以根据个人，此外，路径需求进行追踪调训练。还具有较高的趣味性和互动性，可以有效地激发训练者的积极性和参与度。

7、原点凝视

原点凝视专注力训练是一种通过观察静态图片来提高专注力的方法。在训练中，我们需要端正坐姿，将屏幕与视线垂直，尽量不眨眼，凝视图片中心黑色三角区。如果感觉到图片在动，则表示注意力出现涣散，应全身尽量放松，呼吸匀缓，摒除杂念，调整注意力，这种使训图练片方保法持可以静帮止助我们状态提高3分钟专注力，因为当我们长时间凝视图片时，我们的眼睛会逐渐变得疲劳，从而让我们更容易分心。但是，如果我们能够调整自己的注意力和心态，让自己的注意力集中在图片上，就可以逐渐提高我们的专注力。

8、圆周运动

圆周运动专注力训练需要你将注意力集中在黑球上，同时随着黑球做圆周运动，并在1分钟内尽可能清晰地看到黑球上闪现的不同字符，并将其按顺序写下来。

首先，你需要选择一个适合你训练进度的黑球运动速度，可以是“慢速”、“中速”或“快速”。在开始训练之前，请确保你已经摘除了隐形眼镜，并避免在眼球有伤或发炎时进行在初期训练，你可能会感到眼球有些酸胀，这是正常的现象。

在训练过程中，你需要将注意力集中在黑球上，尤其是当它移动到你的试着视线保持范围。头不动，只让你的眼睛随着黑球移动。当你看到黑球上闪现的字符时，要尽可能清晰地辨认出它们，并将它们按顺序写下来。

9、全图感知

首先，我们需要准备一些图像，其中一些图像会包含一些随机字符。当我们注视这些图像后，再转眼看其他地方时，可能会产生短暂的恍惚残像，这是正常现象，不必在意。

接下来，我们需要进行全图感知动态图像训练。会陆续闪现3个随机字符。我们需要全神贯注地观察图像，整体感知图像全貌，才能看清一闪而逝的字符。这个过程不仅需要我们集中注意力，还需要我们不断扩大视域范围，以便能够捕捉到更多的信息。

10、彩色缤纷

在“彩色缤纷”游戏中，共有7种颜色的方块，每种颜色都有不同的排列组合。首题系统会随机显示3个色块的排列，训练者需要在规定的时间内，通过点击色块，将它们排列成正确的如顺果序还。原正确，下一题会增加一个色块，以此类每推局。游戏时间为5分钟，完全正确的各题的色块数乘以2即为得分。

11、魔术加法

魔术加法是一种有趣的帮助7-13岁孩子提高专注力训练游戏，它通过在屏幕上显示7种不同颜色的方块，随机排列，训练者需要点击色块以还原它们的首排列题。有3个色块，如果还原正确，下一题就会增加一个色块。每局游戏时间为5分钟，完全正确的各题的色块数乘以2就是最终的得分。

这个训练方式不仅可以帮助人们提高对色彩的敏感度和识别能力，还可以锻炼专注力和反应能力。在游戏中，7-13岁青少年孩子需要集中注意力，快速准确地找到正确的色块并点击它们，以还原整个图案。

12、两全其美

在屏幕右侧数字键盘中快速点击与提示相符的数字，同时瞄准时机点破左侧陆续飘落的气球。每局3分钟，正确点击1个数字或点破1个这气个球游戏得2分，看似简单，实则对7-13岁青少年的专注力与反应速度有着极高的要求。

在这个游戏中，7-13岁青少年需要同时关注两个主要任务：

一是从右侧的数字键盘中选择正确的数字进行点击；

二是时刻准备点破左侧陆续飘落的气球。这两个任务都需要玩家具备高度的专注力和反应首速先度，对于右侧的数字键盘，玩家需要根据提示音或文字信息确定正确的数字，并迅速点击。这个过程不仅需要玩家全神贯注地聆听和辨认提示音或文字，还需要他们在短时间内做出准确的判断和反应。这种快速决策的能力是专注力的重要体现之一。

同时，左侧陆续飘落的气球也需要玩家时刻保持警惕，一旦气球出现并且这时需机要恰玩当家，在玩家关注需要右侧数字及时键点破它。同时，不时地扫视左侧屏幕，以便及时发现并点破气球。这种快速扫视和反应的能力也是专注力的重要体现之一。此外，随着游戏时间的推移，气球的数量和出现速度会逐渐增加，这会进一步考验玩家的专注力和反应速度。在这种情况下，玩家需要更加警觉和专注，以便应对总不体来不断增加这个游戏的挑战是一个非常有趣的专注力训练方式。它不仅可以帮助玩家提高对数字和声音的辨识能力，还可以锻炼他们的反应速度和手眼协调能力。同时，这个游戏还具有很高的娱乐性和挑战性，能够激发青少年孩子的兴趣和动力，让他们在轻松愉悦的氛围中提高自己的专注力。

13、音律激荡

音律激荡专注力训练系统是一种非常有趣的方法，系统可以按照每秒2个单音的速度播放随机的音律，每个题目有3个音，如果训练者能够准确地还原音律，那么下一题就会增加1个音。每局训练时间为5分钟，如果训练者能够完全正确地还原所有的音律，那么他或她将获得得分，这个得分是每个题目单音数乘以2的结果。它也是一种非常实用的方法，可以帮助人们提高自己的音乐素养和音乐能力。在训练过程中，人们需要准确地还原音律，这需要他们仔细听音并快速准确地按键。这种训练不仅可以提高人们的专注力和反应能力，还可以帮助他们更好地理解音乐和感受音乐的美妙之处。