在阅读过程中，眼球停止运动的时候，就是看清文字的时候。就像照相机一样，物体在高速运动时是很难拍出清晰照片的，只有当物体和照相机处于相对静止时，才能拍出清晰的照片，大脑要感知到清晰的文字信息，也必须在眼球停止运动时才做得到。

大脑感知外界信息的第一个过程，叫感觉登记，也叫瞬时记忆。这种记忆保留了咱们的感官所感觉到的原有刺激形式，就好像按这个未经加工的原始状态进行了登记。瞬时记忆的信息需要加以注意，才能被大脑识别而转入短时记忆过程，再接受进一步的加工，否则立即消失。

视觉专注力训练和控制是高效阅读的重要环节

阅读时每次眼球停止运动时，所看到的文字就会在大脑里以视觉原始刺激形式进行登记、过滤。随着阅读的持续，感觉登记也随着每次眼停时看到的不同文字而不断更新，眼球运动和停止的交替行为越快，这个感觉登记的更新也越快。在这种高速更新原始信息的情况下，看文字时的视觉专注力和视觉控制的稳定性、持续性，以及抗干扰能力，是有效获取文字信息的必要条件。

只有在这样的条件下，视觉神经才能最大限度地捕捉到有效的文字信息，大脑才会把有用的文字信息转化成短时记忆或长时记忆。否则，即使你貌似看着书，有用的文字信息也会在大脑感觉登记时被忽略掉。所以要想提高高效阅读效率，视觉专注力和视觉控制的稳定性、持续性，以及抗干扰能力的训练，是必不可少的。

原点凝视-专门训练视觉专注力和视觉控制的稳定性、持续性，以及抗干扰能力的项目

视觉专注力和视觉控制的稳定性、持续性以及抗干扰能力是日常生活中重要的认知能力。人们往往在面对繁杂的信息时容易分散注意力，导致视觉上的不稳定和无法集中注意力。为了提升这些能力，原点凝视项目应运而生。本文将为大家介绍原点凝视项目以及其训练效果。

什么是原点凝视？

原点凝视是一种特殊的视觉训练项目，旨在提高视觉专注力、视觉控制稳定性、持续性以及抗干扰能力。在这个项目中，参与者需要通过凝视一个固定的视觉点，集中精力并抵制外界干扰。这项训练活动既简单又有效，它能够锻炼视觉系统、增强认知能力，并帮助人们更好地处理大量信息。

训练视觉专注力

视觉专注力是人们保持对目标的集中注意力的能力。在原点凝视项目中，参与者需要通过久坐或站立的方式，将目光聚焦在固定的视觉点上。训练开始时，可能会感到难以保持集中，但随着训练的进行，视觉专注力会逐渐提高。经过一段时间的训练，参与者能够稳定地凝视目标，延长注意力持续时间，从而提高工作和学习效率。

改善视觉控制稳定性和持续性

视觉控制稳定性和持续性是人们在眼球移动时保持目标稳定和持久注视的能力。原点凝视项目通过训练参与者控制眼球的运动，从而增强视觉系统的稳定性和持续性。参与者需要通过调整眼球位置，使目光始终集中在视觉点上，这有助于改善眼球在面对不同干扰时的稳定性和持续性。经过训练，参与者能够更好地控制自己的眼球运动，提高目标跟踪的准确性。

提高抗干扰能力

抗干扰能力是指在外界干扰的情况下，保持注意力集中并专注于任务的能力。原点凝视项目通过对抗外界干扰，训练参与者的抗干扰能力。参与者需要忽略周围的环境干扰，并保持对视觉点的凝视。随着训练的进行，参与者能够逐渐改善抗干扰能力，提高工作和学习的效果。

原点凝视项目是一种针对视觉专注力和视觉控制的稳定性、持续性以及抗干扰能力的有效训练方法。通过这个项目，人们能够提升自己的认知能力，改善注意力的稳定性和持续性，同时提高抗干扰的能力。这对工作和学习都有着积极的影响。因此，我们鼓励大家参加原点凝视项目，锻炼自己的视觉专注力和控制能力，提升学习和工作效果。

训练方法是端正坐姿，将上图与视线垂直，3分钟内尽量不要眨眼，凝视图片黑色三角区中心，如果感觉到图片在动，则表示你的注意力出现涣散。发生这种现象时，请迅速眨一下眼睛，调整注意力，使图片保持静止状态。