在进行专注力训练时，我们需要学会合理地分配注意力，在面对多个任务或多个信息源时，能够按照重要性和优先级进行主次顺序的划分。这是一个重要的技巧，可以帮助我们更好地完成任务，提高工作和学习效率。 专注力的分配主次顺序需要考虑以下几个因素：

1. 任务的重要性

不同的任务对于我们个人的发展或目标达成具有不同的重要性。在进行任务分配时，我们可以根据任务对个人和团队的价值和影响程度进行判断，将重要性较高的任务放在主要关注的位置，优先完成。

2. 任务的紧急程度

紧急程度是指任务需要在较短时间内完成的程度。在分配专注力的主次顺序时，我们应该根据任务的截止日期或时间限制来确定紧急程度，并将紧急程度较高的任务放在前面进行处理，以避免延期或错过重要时机。

3. 任务的复杂性

任务的复杂性通常与任务的难度和所需的思考和决策过程有关。在进行专注力分配时，我们应该将较为复杂的任务放在较为集中注意力的时间段内，以保证我们能够更好地应对任务的挑战，高效地解决问题。

文字闪现

文字闪现是一种训练专注力的方法，通过迅速闪现文字并要求我们在极短的时间内记住文字的内容，从而提高我们的注意力集中能力和信息获取速度。 文字闪现训练的过程如下：

1. 准备一些具有一定长度和内容的文字，可以是诗歌、段落或是知识点等。保证文字的长度不会过长，以免一次闪现过程中无法完整记住全部内容。
2. 在电脑或手机上准备一个文字闪现工具，可通过搜索引擎或下载专门的应用实现，这些工具可以快速地将文字闪现在屏幕上。
3. 开始文字闪现训练。开始时可以选择较慢的闪现速度，随着训练的进展，逐渐增加闪现速度。在每次闪现结束后，尝试回忆和记录所闪现文字的内容。可以采用纸笔记录或是语音录音的方式。 文字闪现训练可以帮助我们增强短时记忆和注意力集中的能力。通过不断地进行文字闪现训练，我们可以逐渐提高我们的信息处理速度和抓取关键信息的能力，进一步增强专注力和工作效率。 

总结： 《专注力训练》第六节的分配性训练之主次训练是帮助我们更好地分配注意力，提高工作和学习效率的重要方法。在分配主次顺序时，我们要考虑任务的重要性、紧急程度和复杂性等因素。此外，文字闪现是一种训练专注力的有效方法，通过提高我们的注意力集中能力和信息获取速度，进一步增强专注力和工作效率。通过不断地进行训练和实践，我们可以逐渐提高专注力的水平，取得更好的工作和学习成果。